你要适應的不是社會，而是你自己

如今，所有人在踏入社會以後，都被告知這樣一句話，“不是社會适應你，而是你去适應這個社會”。然而，人們在學習适應的過程中，總是無法找到合适的答案，卻往往迷失了自己。其實，你要适應的不是社會，而是你自己。
   你了解自己嗎？你在行動時往往依靠自己的直覺，那麼自己的直覺來自怎樣的規則？你明白自己的價值觀和心理機制嗎？
   那麼，怎樣做才叫做适應自己呢？面對适應自我的挑戰，你隻需做六件事：（1）着眼整體，把握全局如果你不能在具體事務與宏觀全局之間進退自如，如果不能每日每時反思瑣屑的憂慮對自身造成的破壞，就會不知不覺地變成固定思維的“囚徒”。（2）确定自己要适應什麼你要相信自己有能力适應自己，因為你是最了解自己的人。（3）調整痛苦情緒内心與外界的較量，不需要妥協，而需要改變。在你已經意識到改變的必要性後，仍然會産生痛苦，因為你必須讓自己在“感受到改變的必要性”與“被不改變的痛苦壓垮”之間找到微妙的平衡，這是一門學問，也是一種藝術。（4）敢于正視問題如果一個人不能對各種沖突的觀點保持開放的态度，就學不到任何新東西。一個真正願意自我成長的人，必須讓自己直面價值觀、欲望、外界規則、傳統束縛等各方面的艱難選擇。你要學會傾聽自己的想法，讓自己的矛盾和痛苦暴露出來，作為成長的動力源泉。通過不斷對自我發問，把問題分解為若幹部分并深入分析，不讓觀點的沖突保持在極端化和表面化的程度，從而探讨出可能的解決方法。（5）承擔起自己的責任這是你的人生，未來的酸甜苦辣，沒人能夠替你承擔。逃避越久，帶來的痛苦越大、越持久，内心就會越有依賴心理。學會讓自己承擔更大的責任并不容易。很多人都樂于按照父母、上司等外界标準的指令工作，他人更習慣把對方當做隻需通過按鈕來進行控制的機器。要想讓自己主動提出問題并解決問題，你需要學會承擔責任。你必須培養自己的自信心，自信心不是天生就有，即使最自信的人也會有崩潰的時候，自信源于成功、經驗和環境。每次微小的改變，都将以一種切身的體驗帶給你信心。你也必須敢于承擔風險和責任，自由平庸的人生不用付出代價，同時不因犯了錯誤而裹足不前。（6）傾聽内心的聲音讓内心有發言權，是願意展開嘗試和改變的基礎。但事實上，我們内在的聲音，在現實中不僅僅會遭到他人的打擊和壓制，連自己都學會壓抑與忽視。這就造成内心的失衡。恢複平衡的方法就是觀察。觀察自己的想法，觀察他人的動機，挖掘和思考内在的邏輯性。隻有時刻反思，才不會被他人的邏輯帶着跑；隻有常常學習、認識更大的世界，才能夠擁有更多樣的價值觀供自己參考。

                                                              轉載自壹心理